Как предотвратить варикоз при беременности – особенности профилактики

Период вынашивания ребенка сопровождается гормональными изменениями в женском организме, что часто негативно сказывается на состоянии сосудов. Прогестерон снижает их тонус, способствуя застаиванию крови и появлению варикозных узелков. Поэтому врачи неоднократно повторяют, насколько важна профилактика варикоза при беременности. Если допустить возникновение заболевания и его прогрессирование, ситуация может осложниться опасными последствиями, что для будущей матери и ее малыша крайне нежелательно.

Основные правила профилактики

Варикозную болезнь намного легче предупредить, нежели впоследствии принимать меры по ее устранению. Тем более что беременным многие лекарства использовать запрещено.

Существуют рекомендации, соблюдение которых убережет от варикоза во время беременности или замедлит развитие патологии:

  1. Доступный каждой способ профилактики – ношение эластичного бинта, благодаря чему можно поддерживать тонус сосудов. Единственное, приходится носить брюки или длинное платье, поскольку ноги выглядят не очень привлекательно. Хотя в домашних условиях проблем с использованием бинта не возникнет.
  2. Стоит обратить внимание на трикотаж с эффектом компрессии. Многие производители разрабатывают подобные изделия специально для женщин, ожидающих ребенка. Компрессионное белье отлично устраняет припухлости ног и дарит ощущение легкости.
  3. Во время ночного отдыха следует держать ноги на небольшом возвышении, что позволит крови нормально циркулировать.
  4. Вредные привычки, к примеру, курение, провоцируют венозный застой на ногах. А при беременности никотиновая зависимость вообще недопустима.
  5. Необходимо грамотно составлять питательный рацион, чтобы не только обеспечить поступление полезных веществ, но и предупредить запоры. Затрудненная дефекация способствует росту сосудистого давления, повышая риск варикоза.
  6. Для снижения нагрузки на вены и улучшения кровотока рекомендуется использование бандажа, который предназначен для поддержки живота.
  7. В положении сидя следует избегать закидывания ноги на ногу, поскольку так поверхностные вены могут оказаться сдавленными.
  8. Профилактика варикоза предусматривает отказ от ношения при беременности высоких каблуков, а также обуви, в которой женщина испытывает дискомфорт.

По мере роста плода нагрузка на нижние конечности увеличивается. Чтобы убрать отечности и чрезмерную усталость, нормализовать кровообращение и повысить венозный тонус, врач может подобрать препараты для наружного применения (кремы, мази).

Каждая последующая беременность увеличивает риск возникновения и развития варикоза.

Каждая последующая беременность увеличивает риск возникновения и развития варикоза.

Народные средства

Профилактика варикоза может проводиться у беременных с использованием действенных рецептов народной медицины. Подобные действия всегда необходимо согласовывать с доктором, поскольку некоторые растения способны вызывать негативную реакцию.

Что делать для предотвращения варикозной деформации сосудов:

  1. Шишки хмеля (1 ст. л.) заливаются кипятком (1 стакан) и помещаются на водяную баню. Спустя 15-20 минут средство отжимается, процеживается и используется в качестве компресса.
  2. В термос насыпается измельченная календула (1 ст. л.) и наливается кипяток (250 мл). Время настаивания – 1 час. Процеженный настой перемешивается с ланолином (200 г), который предварительно растапливается. Готовой мазью проблемные участки обрабатываются перед сном.
  3. Готовится сбор из листьев березы, красного клевера и сушеницы топяной. Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Смесь (200 г) нужно засыпать в термос и залить кипятком (2 л). Спустя час отвар фильтруется и вливается в ванну, наполненную водой, температура которой должна составлять не больше 38 градусов. По окончании процедуры можно уделить время массированию конечностей, после чего положить ноги на возвышение.

Народные средства используются, как в профилактических, так и в лечебных целях, если наблюдаются первые симптомы патологии.

Образ жизни

Чтобы не допускать ослабления стенок сосудов, профилактика варикоза при беременности предусматривает в обязательном порядке коррекцию образа жизни. В первую очередь, это касается женщин, имеющих предрасположенность к формированию болезни.

Нередко беременные ограничивают себя в движениях, много времени проводя в лежачем положении. Однако минимальная активность ухудшает кровообращение в ногах, делая сосуды более слабыми.

Поэтому полезными окажутся даже простые упражнения:

  • сгибание ног в коленях;
  • круговые вращения ступнями;
  • потягивания носка на себя и от себя и т. д.

Врачи категорически против того, чтобы женщины долго стояли или сидели. Если подобное происходит, можно устраивать разминку, переминаясь с ноги на ногу или поднимаясь на носочки.

Чтобы оставаться в хорошей форме, стоит подумать о занятии плаваньем, фитнесом, ездой на велосипеде и прочих видах спорта, которые при беременности не противопоказаны.

Следует избегать чрезмерной утомляемости, поэтому важно достаточно высыпаться. Необходимо привыкнуть отдыхать на боку со слегка приподнятыми голенями. Сауны и баня находятся под запретом.

Для предупреждения заболевания нужно вовремя проходить профилактический осмотр, особенно тогда, когда женщина ранее имела дело с варикозным расширением вен.

Правильно питание

Чаще всего с поражением сосудов сталкиваются женщины, которые имеют проблемы с лишним весом или рожают не первого малыша. Как известно, с каждой беременностью риск варикозной болезни повышается.

Сложно избежать подобного нарушения без коррекции рациона, поэтому будущие мамы должны знать, как предотвратить варикоз при беременности с помощью грамотного питания:

  1. Продукты, содержащие клетчатку, способствуют нормальному опорожнению кишечника. Регулярные запоры – частая причина варикоза ног и геморроя.
  2. Для укрепления стенок сосудов полезно утолять жажду ягодными соками (черничным, малиновым, ежевичным).
  3. Чтобы снизить концентрацию фибрина в крови, из-за которого формируются тромбы, в меню необходимо включать ананасы, виноград, томатный сок, морепродукты.
  4. Вероятность болезни увеличивается при недостатке токоферола. Его много в пророщенной пшенице.
  5. Положительно влияет на сосуды чеснок, который стоит добавлять во время приготовления блюд.
  6. Организм беременной должен пополняться достаточным количеством жидкости, поэтому суточная норма употребляемой воды – не менее 1,5 л.

Не стоит увлекаться полуфабрикатами, рафинированными продуктами, копченостями, жареными и жирными блюдами. Стоит меньше пить кофе и крепкий чай.

Как дополнение к диете, можно принимать витаминно-минеральные комплексы, но только после согласования с врачом.

Важно нормализовать работу кишечника, ведь благотворное влияние на состояние вен оказывает специальный режим питания.

Важно нормализовать работу кишечника, ведь благотворное влияние на состояние вен оказывает специальный режим питания.

В профилактических мерах нет ничего сложного, ведь они способствуют улучшению состояния вен и помогают поддерживать самочувствие на должном уровне. Даже при начинающемся варикозе благодаря грамотным действиям беременная снизит вероятность прогрессирования заболевания. В противном случае, понадобится медикаментозное лечение вплоть до хирургического вмешательства.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *